Rilassamento

Col naso in su e la schiena giù

2011-11-21T08:39:00.001-08:00

Pocotempo fa' mi è capitato di buttare l'occhio su un cartone animatoche stava guardano mia figlia: Winnie the Pooh.

Avetepresente quell'orsetto giallo con la magliettina rossa? Uno dei suoiamici è l'asinello di pezza Ih-Oh. Un eterno sognatore, placido,calmo e un po' malinconico. Una delle attività che Ih-Oh amasvolgere è quella di stare con il naso in sù, sdaiato sull'erba (laschiena giù) ad...

osservare il cielo. In particolare a Ih-Oh piaccinole nuvole e la luna. Miricordo che mentre mia figlia guardava il cartone io andavo avanti eindiettro per casa svolgendo alcune faccendo domestiche. Quando hovisto l'immagine di Ih-Oh intento ad osservare il cielo mi sonofermato quasi incantato.

Improvvisamentemi sono ricordato di quanto, da bambino, era rasserenante e piacevolestare sdraiato sul prato, ad osservare il bianco delle nuvole estiveche scorrevano lente nell'azzurro cielo di montagna.

Devodire che quel ricordo ha suscitato in me sensazioni di frizzantezza escioltezza le stesse che provavo in quei momenti.

Ripresele attività domestiche mi sono reso conto di come, da quel momentoin poi, svolgessi tutto in modo più calmo e lento.

Hocominciato a pensare da quanto tempo non facevo più una cosa similee la risposta è stata: "da un po' di tempo". Così mi sonoripromesso di creare lo spazio per sdraiarmi a fissare il cielo.

Ancheora, mentre scrivo, ricordo la sensazione di freschezza del terrenosotto la mia schiena e l'erba che circondava il mio corpo. Fili d'erache più alti di quanto fosse il mio corpo sdraiato e che, quindi, midavano l'idea di essere immerso in un mare verde. Fili d'erba che avolte solleticavano il mio viso, mossi delicatamente dalla brezzamontana.

Azzurrointenso, bianco e verde brillante, tutti colori che amo e che sonoparte di me.

Unricordo che mi rilassa, che rallenta il ritmo die pensieri e deimovimenti. L'idea di prendermi qualche minuto per immergermi nellanatura e nella sua costante fluidità.

Sì,è proprio un'idea rilassante.

Etu? Quando è stata l'ultima volta in cui ti sei sdraiato a guardareil cielo? Dove ti trovavi? E come ti sei sentito?

AquaBalncing: rilassamento ma non solo

2011-11-13T08:11:00.001-08:00

Tuttocomincia con un regalo. Ho deciso di regalare una sessione di coppiaa Laura e a me stesso.

Eccoci, quindi, una mattina di fine Agostomentre ci immergiamo in acqua sostenuti da Jaan e da una sua amica e collega.

L'intenzioneera quella di condividere un momento di rilassamento con Laura, inverità l'esperienza che ho vissuto...

è stata intensa, ma, sopratuttoha lascito in me un vivo senso di curiosità. C'era “qualcosa” dipiù del semplice rilassamento. Anche le condivisioni finali mie e diLaura hanno rafforzato questa sensazione.

Decidodi chiedere a Jaan se avremmo potuto fissare una sessioneindividuale. Ovviamente la sua risposta è stata positiva.

Cosìdall'inizio di Settembre ho intrapreso un percorso individuale diAquabalancing.

Acqua,respiro, contatto e movimento sono i principali elementi chepercepisco durante le mie esperienze. Immaginavo che questacombinazione avrebbe contribuito al rilassamento del mio corpo edella mia mente, ma ho scoperto che in realtà ricevo molto di più.

Scendola scaletta della piscina, mi immergo nell'acqua calda, scambio pocheparole con Jaan, chiudo gli occhi e mi lascio andare al suo sostegnoe a quello dell'acqua. Lasciarsi andare non è semplice e immediatoper me. Sento che più mi lascio andare e più facilmente accresco lafiducia in me stesso. Mi abbandono ed ogni sessione è diversa dallaprecedente, perchè diverse sono le sensazioni e le emozioni cheprovo.

Ascoltandoi movimenti che compie il mio corpo e il respiro scopro semprequalcosa di nuovo su di me attraversando il piacere, la paura, lascioltezza, la leggerezza, la gioia, la malinconia, il calore e moltoaltro...

Ilrilassamento e la scioltezza sono sempre presenti al termine dellesessioni, ciò che cambia sono le nuove “consapevolezze”.

L'acquaè come uno specchio che mi aiuta a portare chiarezza in me.

L'acquasi può toccare, ma non si può afferrare e l'Aquabalancing mi staaiutando a sperimentare questo concetto anche con le mie emozioni: leposso toccare, ma non lo posso afferrare.

L'acquaè sempre diversa e sono sicuro che sempre diverse saranno le mieesperienze, perciò prendete queste righe come la condivisione diquesto momento, domani chissà...

La mia prima volta... in un centro SPA

2011-11-08T09:00:00.000-08:00

A quell'epoca facevo parte di un'Associazione di Promozione Sociale che organizzava attività di crescita personale e in quel periodo eravamo alla ricerca di una struttura in grado di ospitare uno dei seminari in programma. Stavamo cercando uno spazio immerso nel verde che ci permettesse di utilizzare una piscina di acqua calda.

Non ricordo come siamo arrivati a Castione della Presolana (BG), la "perla delle Orobie", dove in località Bratto avevamo un appuntamento presso ALPEN SPA, Centro Benessere realizzato all'interno dell'Hotel Milano ****.
Il Centro Benessere ALPEN SPA era chiuso non perchè fosse un giorno feriale ma perchè l'apertura ufficiale sarebbe avvenuta nel mese di Giugno.

Dopo aver incontrato Roberto, il responsabile del Centro e colui che sarebbe stata la nostra guida per le successive 3 ore, ci rechiamo negli spogliatoi, dove in ogni cabina troviamo accappatoi, spugnoni, ciabbate (tutti rigorosamente di color bianco) e un set composto da shampo, crema corpo e spugna. Indossiamo il costume, l'accappatoio e all'uscita dalle cabine torviamo roberto che inizia a illustrarci le regole di comportamento e poi le varie possibilità a nostra disposizione.

L'ALPEN SPA era a nostra completa disposizione essendo gli unici presenti. Roberto, volendo "conquistarci" aveva riservato tutto il centro per noi.

Ancora qualche parola di presentazione poi comincia il nostro "percorso benessere". E' stato un vero colpo di fulmine. Mi sono innamorato di quello spazio, tanto che nel corso di 8 anni sono svariate le volte in cui mi sono recato, anche solo per un giorno presso l'ALPEN.

Sarà che era la prima volta che mi recavo in una struttura come quella, prima di allora avevo solo sentito parlare di sauna, bagno turco, doccia aromatica, e via discorrendo, sarà che avere uno spazio simile a mia completa disposizione è stato decisamente emozionante, sarà stata la possibilità di stare immersi nell'acqua a 33°/34° guardando le montagne attraverso l''enorme vetrata, sarà stata l'accoglienza del personale o semplicemente l'effetto dell'idromassaggio, ma io quella gironata me la ricordo molto bene. Sopratutto mi ricordo quanto mi sono sentito rilassato e disteso al termine di quell'esperienza.

Oggi l'ALPEN SPA è segnalata come il "Primo Biowellness certificato al mondo". Certificazioni a parte è sicuramente un centro all'avanguardia nel mondo del benessere per quanto riguarda l'attenzione rivolta al cliente e alle novità del settore. Una giornata trascorsa immersi in questo spazio speciale vi lascerà pienamente soddisfatti.

Ci sono stati momenti in cui le uniche increspature presenti nell'acqua della piscina le creava il mio corpo galleggiante, momenti in cui sentivo il suono dei muscoli che si scioglievano e si distendevano morbidamente, grazie all'effetto benefico prodotto dall'acqua calda, momenti in cui non pensavo a nulla, ascoltavo e basta. Ero presente, calmo, tranquillo e rilassato profondamente.

E voi avete mai provato l'esperienza della SPA? Ci siete stati all'ALPEN SPA? Come vi siete trovati? E sopratutto, secondo voi, quanto conta essere in un luogo particolare per riuscire a rilassarsi?